4 km på elljusspåret
Hellooo :) Jag vaknade mitt i natten och kunde inte sova, mardröm igen.. Satt vid datorn ett tag, la mig på spikmattan och satte på lugn musik, somnade efter drygt 2 timmar.. Hade ställt klockan på 8 för att hinna träna. Så jag drog på mig varma träningskläder och hoppade på cykeln. Ställde den i utkanten av skogen och sprang på elljusspåret, jag sprang ett varv, och vad jag förstod det som på skyltarna blev det 4 km. 25 minuter tog det. Nu är jag i alla fall riktigt pigg!
Träniiiiiiiing
Vet ni vad, nu har jag slutat jobbet, ätit en tonfiskssallad och nu ska jag ta en latte och krypa ihop i en av sofforna här på jobbet och läsa en bok. Klockan 17.45 ska jag på ett pass Indoor walking, och sen blir det gym eller ett annat pass av något slag. Längtat efter lite träning :) Vi hörs ikväll, pussochhej!
Blod, svett och tårar.. typ
Jomen nu har jag ju tränat för typ resten av mitt liv då. Nää kanske inte men ojojoj vilka tuffa pass det var. Först körde jag som sagt Indoor walking som är som ett löppass på "walkers". Eftersom man inte dunsar i marken utan nästan svävar fram så belastar det inte knäna på alls samma tunga sätt som när man springer på löpband eller utomhus. Passet var 55 min och svetten forsade efter typ en kvart.. Men jag klarade det ;) sen vilade jag 20 minuter innan jag gick vidare till nästa pass jag bokat; cirkelgym. Bestod av 20 olika stationer på maskiner, med hantlar, stepbräda och andra redskap. Man körde stenhårt 45 sekunder på varje station och så var det ju uppvärmning och stretch såklart. Riktigt jävla jobbigt, men kul också. Jag har en känsla av att jag inte kommer att kunna röra mig imorgon.. Vi får se. Nu ska jag duscha med inpackning, ansiktsmask och levande ljus. Mysigt :) kyss
haha på bilden har jag dansat en hel kväll, håret står åt alla håll och svetten rann, typ som jag idag dårå.
Lunchpass på friskis
Hejochhå. Fy vad jag luktar svett :D Jag har precis kört ett medelpass på friskis. Nu är jag stört hungrig. Tror jag gör en couscous sallad till lunch, med lite kyckling och sånt. Sen ska det städas och så ska jag ha mitt tradtionella onsdags SPA :)
Check check check
4 km på löpbandet - check
Armstyrka - check
Mage - check but still fat
Lång promenad med voven - check
Nu känner jag mig frisk och pigg och glad, har även sovit en timme på soffan, duschat och haft inpackning i håret. Städat rummet hos Mamma och diskat. Har jag sagt att jag äger?!?! Nu ska jag jobba 17-21 och sen ska jag på Fimlkväll hos Johan med vännerna. puss och hej!
I throw my hands up in the air
bästa låten att träna till. nu köööör vi!
Move your body, shake your body
Mmm, fy fasen vad god min laxpasta blev! Lite lök, vitlök, purjo, färsk lax, chili, grädde, salt peppar och pasta. Voila. Snabbt gick det också! Fast jag skulle nog kunnat äta vad som helst, var så sjukt hungrig efter friskispasset; medel styrka. Var ganska svettigt men det var kul att träna med min söta syster. Haha, jag fattar inte att jag har så dålig kordinationförmåga. Jag lyfter benet åt fel håll och viftar med armarna, tappar balansen och ser allmänt lost ut när jag kör sånna där jympapass.. ;p Men man får väl se det som en utmaning. Mitt mål får bli att kunna dansa som de i Bounce, var ju på Last Bounce i våras, deras sista uppvisning, den var magisk, bilen är därifrån..
Nu ska jag kika på ett avsnitt av the 4400, är inne på sista säsongen nu!
Nästa gång blir det en mil!
OH MY!!! Jag kan seriöst inte fatta att jag överlevde denna kväll, har väl min söta rödtott till vän att tacka för det. Vi pushade varandra helt enkelt. Först körde jag ett Afro danspass på friskis i Hornstull. Jag gav allt, och fy fasen vad kul det var, svetten rann! Sen sprang jag till nästa gym, Fitness 24seven som låg 5 minuter från Friskis och där väntade Ronja på mig. Vi tog två löpband bredvid varandra och började köra. 5 kilometer blev det, eller en halv mil, vad som nu låter bäst och mest. Efter det körde vi benstyrka och mage inne på gymmet. Och nu kan jag knappt stå på benen. Gillar min svettfläck vid halsen på bilden... Jag kan ju meddela er att jag hade en likadan som täckte hela ryggen också. Men det borde vara åldersgräns för att se den så jag visar den inte, man drömmer ju fan mardrömmar av det! Hejhej, jag ska dränka er alla i mitt SVETT!!! Aja, ska sluta snacka skit nu och sätta mig och kolla på någon film. Sovmorgon imorgon, naaaaajs. ;p
Dans afro och springaaaa
Yo bitches! Nu ska jag dra in till stan, köra ett dans afro pass på friskis, springa över till ett annat gym, och slå nytt världsrekord i springning på löpband med Ronja :) Vi är riktigt hurtiga vi, hörs ikväll, puss och hej!
Swim, swam, swum
Tjaaa, nu ska jag iväg och simma skiten ur mig! Länge sen sist. Sen förtjänar jag bastu med inpackning, ansiktsmask och you name it. Ska bli grymt, efter det ska jag ut med lilla voven, så vi hörs väl senare. puss och hej!
gammal bild.. ;)
My best friend.
Har haft en underbar kväll med C. Vi körde först ett pass Core Bosu på friskis, det var riktigt bra! Kul men svårt med balansen. Man stod på Bosuplattor, som en halv boll och gjorde en massa olika övningar för att stärka rygg, mage och bröstmusklerna. Det kommer kännas imorgon! Sen körde vi ett yogapass, jag somnade nästan på slutet, nu är jag helt död i hela kroppen. Vi hann även prata ikapp oss, om allt, om livet och vänner och London och ja, allt. Älskar dig, alltid. :love:
Friskis&Svettis
Nu ska jag och Charlotte köra friskisa; core bosu 18-19 och yoga 19.30-20.00 :) See yah
Kick your ass
hahhahahha mongo. ska dra iväg och boxas nu. ska kicka Abbes ass. ciaaaaaaaaaaaao ;D
Keep it natural
Hurtbullen är i farten! Nu ska här ut och springas... Kanske ska kompensera det som komma skall? Blir ju jobb hela kvällen, men sen ska Elmina firas och det blir utgång! Får se om vi hörs under dagen, byebye ;)
_
Nu ska jag ut och springa. Passar på att slå två flugor i en smäll; hämta voven hemma hos Mamma och spinga tillbaka med henne hit. Hoppas knäna pallar asfalten bara, annars får man väl powerwalka istället ;)
Ki Box 2
Jag körde ett pass på friskis jag velat testa länge men inte hunnit; Ki Box 2. Kampsportsbaserat pass med mycket teknik, kondis, styrka och kordination. Jag var ganska orolig att det bara skulle vara folk som kände varandra som körde två och två och att jag skulle bli över. Men när vi satt utanför och passet skulle börja var det en kille (jag senare fick veta hette Abbe) som kom fram till mig och vi började prata. Han var verkligen sjukt rolig och så frågade han om jag ville köra med honom.
Vi körde och pushade varandra hela passet, hade riktigt kul och höll på och tönta oss samtidigt som vi verkligen körde stenhårt. Passet flög förbi och efteråt kändes det som jag skule spy. Men man ska ju känna att man har tränat, haha. Ni kan få höra lite mer om Abbe imorgon, han hade riktigt bra framtids visioner tycker jag, men nu måste jag sova, ska upp tidigt och köra lite simträning imorgon. :p
Vi körde och pushade varandra hela passet, hade riktigt kul och höll på och tönta oss samtidigt som vi verkligen körde stenhårt. Passet flög förbi och efteråt kändes det som jag skule spy. Men man ska ju känna att man har tränat, haha. Ni kan få höra lite mer om Abbe imorgon, han hade riktigt bra framtids visioner tycker jag, men nu måste jag sova, ska upp tidigt och köra lite simträning imorgon. :p
So you run, so you run
Hehe, sääääxeeey! Jag ska dra en joggingtur hem till voven och ta henne på promenad. Tror vi går tillbaka hit så hon vänjer sig vid mitt hem, hon gillar inte alls att vara här men det är väl för att det är ovant med nya dofter och så. Hmm, får se om knäna pallar hela vägen på asfallt, annars får jag väl powerwalka, vicka på rumpan för halva Danderyd ;)
Frukost i solen
Älskar att vakna upp av sig själv, veta att man inte har någon tid att passa och bara kunna ligga och dra sig, somna om lite kort och sen gå upp, pigg och redo för en underbar dag :) Idag skulle jag jobbat mellan 17-21 men underbara Fia tog mitt pass så att jag ska kunna ha Idolkväll med vännerna och Idolen själv. Hehe. Fia slutar dock klockan 17.00 i skolan så jag jobbar mellan 17-18.
Har precish käkat frulle; Kesella med ananas, vindruvor, cashew- och valnötter och två kaviar mackor.
PANIK
ALLTSÅ JAG VET INTE VAD JAG SKA GÖRA. JAG KAN INTE SOVA, JAG BARA LIGGER OCH KLIAR, JAG HAR FÅTT EN MASSA UTSLAG ÖVER HELA KROPPEN. SMÅ SMÅ SOM GÅSHUD, VISSA STÖRRE SOM MYGBETT. OCH JAG HAR ALDRIG KLIAT SÅ HÄR MYCKET I HELA MITT LIV, VAD ÄR DET HÄR. VAD FAN SKA JAG GÖRA?!?! HELVETTE JAG SOM SKA TRÄNA OCH JOBBAR VARJE DAG NU. SKIT SKIT SKIT. SKA MAN ALDRIG FÅ MÅ BRA??!?!
Just nu hatar jag att jag har flyttat hemifrån. Jag har suttit med telefonen i handen i en halvtimme och tänkt ringa mamma men vill ju inte väcka henne, hon får aldrig sova ut. Jag har legat och grinat i en och en halv timme. Det här kom så jäkla snabbt, och det blir bara mer och mer. seriöst. jag orkar inte, kan man klia sig till döds?
♥
Holy shit! Jag har sån träningsvärk i hela kroppen efter mitt tvsläpande igår. Hela nacken är helt stel, och när jag tränade imorse så bara skakade armarna. Jag kanske ska strunta i att packa upp den där tvn och gå en halvtimme med den varje dag i stället, lär bli värsta biffen ;)
Körde i alla fall den träningen jag skulle och nu har jag ätit plockfrulle. Lite stekt korv, 1 kokt ägg, en kopp misosoppa och så gjorde jag milkshake med banan, jorgubbar och lite mjölk och grädde. Sjukt gott, smakar glass xD
Blir jobb ett tag nu, sen ska jag hem och packa ihop mina prylar, betala räkningar och ta en långpromenad med voven. Hörs sen!
/E ♥
