Träning
HAHAHA, ALLTSÅ JAG HAR SÅ JÄKLA MYCKET KONSTIGA BILDER PÅ MIG SJ.. Nu ska jag iväg och köra Dans Afro, och sen blir det Intervall/Flex. Ända borta i Hornstull, så jag är väl hemma vid åtta..
Run for your life
Hej alla snygga människor! Jag hade ställt klockan på 08.30 för att dra ut och springa och köra träning här hemma. Jag vaknade istället av mig själv klockan 07.45.. Låg och drog mig en halv timme innan jag pälsade på mig för en springtur. Var riktigt kallt ute men solen sken och jag var full av energi, sprang 40 minuter, måste sett rätt kul ut på vissa mer isiga partier men jag lyckades hålla balansen och slapp åka i backen. Sen körde jag lite styrka här hemma och nu sitter jag här med en stor smoothie gjord på yoghurt, blåbär, banan, hallon, hjortron och havregryn och en tallrik med äggröra och bacon och tänker att livet är rätt underbart...
Nu blir det träning!
wooooooowoooowoowowowoowow
Wow, kroppen är rätt mör efter två pass på rad men det är bra att man kör slut på sig själv ibland. Jag och Malvina kom fram till att det blir runt 100 situps, 100 armhävningar och 100 rygglyft man kör när man kör 2 pass. Och sen är det såklart en massa andra styrkeövningar och kondition, så idag vägrade mina knän köra en springtur på löpbandet efteråt, det skulle bara resultera i att jag får ont och inte kan träna ordentligt nästa gång. Nu kommer johanna och hämtar upp mig, vi ska hem till Jeppeboooy och spela Little big planet 2 med honom och Freddie. Pizzanight, woopwooop!
Words are like weapons, they wound sometimes
Tjabba, jag har precis varit iväg och tränat, körde intervall flex. Gick bra förutom att jag har sjukt ont i knät sen gårdagens träningspass, så det kändes rätt ordentligt idag... Men körde en ordentlig stretch så det blir säkert bra snart. Lagade kikärtsbiffar och stekte lite grönsaker och chevre och gjorde en sallad med en massa avokado till det. Najs ;p Om ett tag kommer Johanna och Freddie hit, vi ska spela tvspel. Byebye.
Cirkelfys i skrapan ohohyeaah
Tjabba tjena hallååå. Igår var en jävligt jobbig kväll, idag känner jag mig tom. Men jag tar nya tag och vad är inte bättre medicin än träning? Blir ett av de tuffaste passen enligt mig, cirkelfys i skrapan ledd av Jonna, hon är grym, pushar tills man inte klarar mer, tills man gett allt. Så idag ska jag ge ALLT.
Sen har jag hand om min lilla vove idag, så jag får skynda mig hem till henne så får vi se om vi stannar där eller om vi drar hem till mig. pusshej.
Lördag morgon
Heeeeeeejääää! Jag körde på en lugn hemmakväll igår vilket var precis vad jag behövde. Egentligen var planen att ta en powernap och sen dra ut, men jag var så sjukt trött så jag vaknade inte av mitt alarm klockan elva. Vaknade vid två istället, lite sent att dra ut då kanske. Sen kunde jag inte sova så jag kollade på en film och ett avsnitt av GG. Nu ska jag iväg och träna, har bokat in ett boxningspass 12-13.15 så det är bara att köra, har sån träningsverk i hela kroppen efter torsdagens träning, men det är så det ska vara ;p
Detox dag 4
Jag måste säga att det här med detox inte var så hemskt som jag föreställt mig. Det enda negativa är att kroppen inte riktigt orkar träna de första dagarna. Sen så hade jag ont i huvudet och var sötsugen de tre första dagarna, jag har svårt att dricka så mycket vatten som man ska dricka men jag klarar det faktiskt (dock blir det rätt mycket kissande för min del..) Och nu börjar det jag piggna till, och känna att jag har mer energi. Jag gjorde en smoothie eller tjockare juice, med äpplen, ingefära och citron imorse och åt äggröra till. Bra start på morgonen. Jag jobbar långpanna idag och imorgon och i helgen jobbar jag 17-21 så jag tänkte faktiskt träna lördag och söndag förmiddag. Jag tror att kroppen kommer ha återhämtat sig då.
pusshej.
Detox dag 1 (2)
Idag börjar det alltså på riktigt, jag åt ju keso igår vilket är en mjölkprodukt och det ska man egentligen inte göra när man detoxar så jag vet inte riktigt om jag ska räkna gårdagen. Dessutom drack jag långt ifrån så mycket vatten man ska dricka, runt 2 liter eller mer... haha jag drack inte ens en.
Men som sagt, nu kör jag på riktigt. Johanna har gjort en matsedel, kommer följa den lite och köra på lite egna grejer som jag har köpt hem. Till frukost kommer jag göra äggröra, fruktsallad och smoothie med blåbär, hallon och granatäpple. Men innan jag får äta frulle ska jag ta en powerwalk. Man brukar tydligen bli väldigt trött och få huvudvärk i början av processen och hård träning är något man ska undvika. Så jag tänkte ta långa promenader, simma och köra yoga. Om jag märker att jag skulle kunna träna hårdare så kommer jag göra det ;)
Fint väder ute iaf, trots att det är rätt kallt, hejdååå.
Lördagsträning ;)
Igår hade jag världens slappaste kväll. Tränade på eftermiddagen och sen handlade jag mat, tog bussen hem och drog på mig mjukiskläder. Kollade på senaste avsnitten av Gossip Girl och Grey's Anatomy. Och sen gick jag och la mig. Klockan tio på en fredagkväll, inte dåligt va?! ;) Var så trött, kände dessutom att jag höll på att bli sjuk. Det känner jag iof fortfarande, så nu ska jag köra ett lugnt träningspass:
5 min uppvärmning
10 min styrka ben
10 min styrka mage
5 min stretch
Ilska
Något positivt med ilska är att man (iaf jag) blir så mycket starkare och tränar så mycket hårdare. Körde ett stenhårt pass kondition i 45 min och så styrka 40 minuter. Gav ALLT. Så nu är jag rätt trött. Lunchade med Johanna och Fredrik, sushi. gott! Nu har jag sovit ett tag och ska dra iväg till jobbet. Ikväll ska jag bowla med mina vänner om jag hinner efter jobbet ;) Nu var depptimmarna över, nu ska jag vara fett glad! :D heeejdå!
tjabba tjena hallåååå
hejheeej. Vet att det har varit lite torrt här på senaste tiden, men jag lever lite som jag vill och gör endel rätt impulsiva grejer. Resultatet blir tyvärr färre inlägg här, men hellre det än massa trista inlägg om att jag är sjukt stressad och deprimerad och blabla. Nu mår jag ju bra, det är det viktiga :) Hmm, vad har hon gjort idag då den lilla bruna skitungen? Hon har käkat en lååång frulle, tränat ett konditionspass med Maria på friskis, kört 20 min styrka efter passet också, kan aldrig bli för mkt ;) Nu är hon rätt mör... Men väldigt glad, för hon hittade ett par perfekta träningsbyxor från casall, 700 kr, men 50% på det! Hon har även hunnit med att storhandla en massa frukter och grönsaker, kaviar, falukorv och andra nödvändigheter. Nu ska hon göra tacosallad till lunch, och efter det ska hon ta en riktigt långdusch för att sedan kolla ett avsnitt på solsidan. Sen är det jobb, vi ska ha mini kickoff idag, lära känna de nya anställda. Blir great, hejrå.
Intervall flex.
Ibland undrar jag varför man utsätter sig själv för vissa saker som verkligen bryter ner en totalt. Jag körde intervall flex idag, ett pass som inleds med högintensiv styrka och kondition och avslutas med 20 minuter "flex" har ingen aning om vad det betyder, men min tolkning är: blandning mellan yoga, stretch och styrketräning vilket var rätt tufft när alla muskler som finns i kroppen redan var helt färdiga efter första delen av passet. Men jag kämpade på och plaskade runt i min lilla pöl som bildades av allt svett. Nu är jag en levande stinkbomb och tänkte hoppa in i duschen innan jag ska äta middag. Får se vad som händer ikväll, är rätt trött så känner mest för en chillkväll, kanske åker och hälsar på Charlotte eller så får hon komma hit. Time will tell.
Första måndagen 2011
Hej, har inte riktigt kunnat sova ordentligt inatt, mardrömmar... Men nu börjar en ny vecka som ska bli grym! Nu ska jag köra ett träningspass, 40-50 minuter för jag har blivit lite krasslig igen, så får ta det lugnt i början. I vilket fall tänkte jag köra 20 minuters kontdition, sen ben, lite vanliga ryggövningar och så balansplattan. Stretch såklart och sen en varm dusch och frukost ;) Rätt bra start på morgonen va?!
Hemmaspaaaaaa
Ojojoj vad jag har förlorat mycket muskler och kondition under de här veckorna när jag har varit sjuk. Jag brukar alltid ta i allt vad jag har på träningspassen, göra alla rörelser till 100%, nu gjorde jag det och dog. Seriöst, jag drunknade i mitt eget svett! Jag kommer ha så fruktansvärt ont imorgon, stretchade lite för lite dessutom så det här blir ju intressant. Nu ska jag ha hemmaspa innan jobbet (börjar 17.00), tända ljus, lugn musik, peeling, inpackning och ansiktsmask. Skrubba och återfukta och sånt där man mår bra av;p
Första passet på friskis på lääääänge..
Har käkat frulle och kollat på ett avsnitt grey's anatomy. Saknar de långa frukostarna utomhus i sommras. Nu vill jag bort från all jäkla snö och kylan... Jag ska åka upp till mörby nu och köra ett pass på friskis och så lite extra styrka i gymmet. Sen åker jag hem till mor min och går ut med voven... Hade tänkt möta upp lite vänner, men mamma hittade ingen som kunde ta poppy så jag får träffa folk imorgon istället ;) hejrååå.
taggaaaaa fucking galet hejhej nu kör vi typ.
heeeeej, jag är astaggad. Har satt ihop ett träningspass som jag ska köra nu. Har köpt dansamatta till mitt wii, så först blir det bara lite uppvärmning till två låtar på den, har kommit på att om man dansar med lätt böjda ben och gör grejer med armarna blir man rätt slutkörd ;) Sen fick jag lite träningsprylar i julklapp, så det blir styrkeövningar på min balansplatta, lite grejer med gummibandet och så övningar med tyngder. tänkte köra 30 min styrka, och sen lååång stretch, sen blir det middag, är svinhungrig och har kalkon i kylen som känns rätt lockande. Men först blir det workout, nu kör vi!!! :D
bilden har inget med träning att göra.. bara jag på julafton liksom, ser iof rätt taggad och skitful ut, typ fröken bäver. jajaaaa ;P
FINALLY!!!!!
OMG vad jag har saknat detta. Jag känner det i hela kroppen, adrenalinet, energin. Första träningspasset på länge. Jag fattar inte, jag avskyr att träna, men jag måste träna jävligt mycket för att kroppen ska orka, och nu när jag har varit sjuk och inte tränat har jag varit trött och grinig, jag har fått otroliga ryggsmärtor och jag har känt mig äcklig och ful. Nu har jag kört 40 min, får börja lugnt för att inte bli sjuk igen så jag körde; Warm up, armar, rumpa och lite mage. och stretch, nu blir det ägg och frukt till frukost ;)
Saknar DET.
Det suger balle att jag aldrig blir frisk så jag kan träna 100 % igen. Idag och imorgon jobbar jag långpanna, men onsdag jobbar jag kväll, och då har jag spanat in ett cirkelgymspass och direkt efter det ett 40 minuters indoor walking på förmiddagen. Får väl ta det lite lugnt, men samtidigt känner jag att jag inte tänker sitta här och gå upp tusen jävla kilo i sekunden... Ska dra lite tidigare till jobbet för en lite längre promenix iaf.. :)
Nu ska jag köra ett friskispass och efter det blir det jobb 17-21
